睡眠是机体复原的重要环节,是维系健康的重要保障.而失眠对人体的影响不仅仅使人感觉疲劳,使人注意力不集中,影响日常生活,还会降低人体的免疫力,诱发各种疾病,严重时还可导致死亡.近些年,世界各地的失眠率也在不断上升,中国已经达到了45.5％.其中老年人的失眠率普遍高于普通人群,而失眠发生的人群不仅仅局限于老年人或工作人群.调查发现,大学生和小学儿童同样受到失眠的困扰,失眠已经成为整个社会必须关注的问题.充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，由此可见睡眠对人生命、生活的重要性。一方面失眠不仅使人感觉疲劳，影响正常生活;另一方面也能降低抵抗力，引...
